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４つのプログラム
眠れるコース
親子コース
★マークのコースは回数券チケットが2枚必要になります
整えるYOGA
より本格的な 動 のクラス体幹トレーニング要素もあり 体をシェイプしたい方へ 動かしてスッキリしたい方へ
おすすめ整えると美と健康は不思議と思い通りに
整える YOGA ★回数券１枚
1.
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しっかり体を動かしたい
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激しくない体幹トレーニングをしたい
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体を引き締めたい
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しなやかな筋肉をつけたい
セルフボディ
セルフボディエクササイズ
ストレッチポールやウェーブリングなどのツールを使用してストレッチ効果を高めていきます。
また体をほぐしながらほどよく体幹のエクササイズを取り入れた内容です。
気持ちよく体をほぐしたい方や緩やかに体を動かしたい方におすすめです。
2.
骨盤
4.
美 YOGA
内なる美しさ,しなやかさ！
ゆっくり自分と向き合い 心とカラダを呼吸でつなげる
自分の中の緊張を見つけ開放する
自分と調和する事で開かれる内なる美の開花
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きれいに体を引き締めたい
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腰痛や肩こりを改善したい
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体を気持ちよく伸ばしたい
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関節の動きが気になる。
SLOW
ケン・ハラクマ氏が監修したSLOW-FLOW-YOGA
ポーズとポーズを繋げて動くスタイル。
決まったポーズを流れるように練習します。
動いてスッキリしたい方におすすめです。
ＳLOW FLOW YOGA
5.
アシュタンガ
動きと順番が決まったアシュタンガヨガは
太陽礼拝からスタートして毎回同じ動きを練習するクラスです。
少しyogaに慣れた方や体力をつけたい方におすすめです。
はじめてのアシュタンガ
6.
ダイエット
7.
ダイエット★
柔軟性向上→機能改善→筋力強化 →
正しい姿勢の獲得→正しい食生活 の流れで
ダイエットは勿論の事、 日常生活を快適に過ごせる体作りを 提案しサポートして行きます。
美エクササイズ
8.
美エクササイズ
美ラインエクササイズ 体幹をテーマにしたボディメイク 体幹を鍛えると
女性らしいボディラインになります 姿勢がよくなり
お腹まわりの シェイプアップに効果的 ピラティスを中心に
トレーニング ストレッチ要素を取り入れた トータルボディエクササイズです
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無理なく筋力アップした
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お腹ぽっこり解消。
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いつまでも動ける体。
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楽しく体を動かしてストレス解消。
眠れる
眠れるYOGA
深い質の良い呼吸を行い 心とカラダをコントロールする 深い呼吸は
気持ちを穏やかにストレスを軽減してくれます
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気持ちを穏やかにしたい
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深い呼吸をしたい
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ゆっくり体を動かしたい
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眠りが浅い。
9.
陰YOGA
子供と一緒に楽しむ親子エクササイズ
●肩こり ●腰痛 ●筋力アップ
●ストレス解消 ●産後の不調 ●尿もれ
10.
産後のママたちの体の不調を改善するエクササイズを中心に 体幹・柔軟性・親子のコミュニケーションを高めるクラスです また同じ子育て中のママたちとの交流もできます
プロ講座
PRO YOGA
インストラクター養成講座
「アシュタンガヨガ」八本の枝を意味します。
ヤマ・ニヤマ・アサナ・プラナヤマ・プラクティヤハラ・ダーラナ・ディヤーナ・サマディを八支則といいます。アシュタンガは「ヴィンヤサ」と言われて呼吸と連動した動きを意味します。
決まった動き(ポーズ)を順序よくつなげて練習して軽くて強い体を作り上げていくことができます。
強い体は強い精神力に繋がり「心と体」を鍛えることでストレスに強い「心と体」になります。
動いて心も体もすっきりしたい方や体幹を鍛えたい方におすすめです。
ヨガ歴1年以上の方におすすめします。
こんな方にオススメ
＞本格的なヨガに取り組みたい方 ＞ヨガの呼吸がしっかりできる方 ＞ヨガ上級者
【 予 約 方 法 】
電話予約 ▷ 090-8991-9518 へ直接おかけください（不在の場合は、折り返しおかけします）
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